Chcesz się uczyć?? ale wewnątrz Ciebie wręcz rozwala Cię chaos, niepokój, rozdrażnienie?
Uwierz, znam to z autopsji!? Ciężko się skupić, ciągle coś rozprasza, no i te myśli! krążą wszędzie, tylko nie wokół tematu! Co to robić? Jak sobie z tym radzić??
By uporać się z swoimi rozterkami najlepsza jest porada fachowca ( psychologa, pedagoga), ale jeśli chcesz spróbować swoich sił, to mam dla Ciebie kilka domowych rozwiązań:
1️⃣ Posprzątaj przestrzeń w której jesteś ( czyli ogarnij swój pokój – wszystkie zaschnięte kubki wynieś do kuchni, najlepiej umyj i odłóż na miejsce)
2️⃣ Pościel łóżko?
3️⃣ Wywietrz swój pokój
4️⃣ Usiądź, weź kilka głębokich oddechów?
5️⃣ Możesz się pomodlić, albo pomedytować?♀️
6️⃣ Zastanów się nad tym z czym masz kłopot, czego musisz się nauczyć i ze spokojem, kartką i długopisem szukaj rozwiązań.
7️⃣ Ułóż plan działania.?
8️⃣ Zacznij działać!
Ja stosuję i działa! A każde nerwy da się ukoić głębokimi oddechami i relaksacyjną muzyką. ?
Jeśli masz jakiś swój sposób na uzyskanie wewnętrznego spokoju, podziel się nim proszę w komentarzu?
