wewnetrzny-spokoj

Jak osiągnąć wewnętrzny spokój…


Chcesz się uczyć👩‍🎓 ale wewnątrz Ciebie wręcz rozwala Cię chaos, niepokój, rozdrażnienie?

Uwierz, znam to z autopsji!😎 Ciężko się skupić, ciągle coś rozprasza, no i te myśli! krążą wszędzie, tylko nie wokół tematu! Co to robić? Jak sobie z tym radzić?🤔

By uporać się z swoimi rozterkami najlepsza jest porada fachowca ( psychologa, pedagoga), ale jeśli chcesz spróbować swoich sił, to mam dla Ciebie kilka domowych rozwiązań:

1️⃣ Posprzątaj przestrzeń w której jesteś ( czyli ogarnij swój pokój – wszystkie zaschnięte kubki wynieś do kuchni, najlepiej umyj i odłóż na miejsce)

2️⃣ Pościel łóżko🛏

3️⃣ Wywietrz swój pokój

4️⃣ Usiądź, weź kilka głębokich oddechów🌬

5️⃣ Możesz się pomodlić, albo pomedytować🧘‍♀️

6️⃣ Zastanów się nad tym z czym masz kłopot, czego musisz się nauczyć i ze spokojem, kartką i długopisem szukaj rozwiązań.

7️⃣ Ułóż plan działania.🗓

8️⃣ Zacznij działać!

Ja stosuję i działa! A każde nerwy da się ukoić głębokimi oddechami i relaksacyjną muzyką. 🎼

Jeśli masz jakiś swój sposób na uzyskanie wewnętrznego spokoju, podziel się nim proszę w komentarzu💙

Daj znać co tym myślisz!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przewiń do góry